不知道大家有沒有遇到過這樣的情況：

長時間久坐辦公之後起身時，膝蓋發出嘎嘣的聲響，因為也沒有其它不舒服的症狀發生，大家並不會太在意，那這種情況究竟正不正常呢？

今天就由常州香蕉黄片大全小編來給大家詳細科普一下，讓大家對自己膝蓋的“求救信號”有所了解！

>>膝關節響動的原因有哪些？

1、生理性彈響

生理性彈響，就是正常的情況。

①組織之間的摩擦與碰撞

由於香蕉黄片大全的膝關節是由骨骼、肌腱、韌帶、軟骨、滑膜等組織結構組成，在香蕉黄片大全膝關節的屈伸活動過程中，各種組織結構之間發生的摩擦和碰撞，可能會發出響聲。就像是你打個響指，手指之間接觸產生的清脆響聲。香蕉黄片大全的關節裏也會存在這種類似打響指的情況，肌腱滑過某個骨突，撞到另一邊的骨麵上，香蕉黄片大全就聽到一聲清脆的“啪”響聲。

②關節滑液造成

還有一種情況就是關節內滑液造成的生理性彈響，滑液中有一些氣體，在關節突然活動時，關節囊內壓力改變，讓這些氣體快速釋放出來而產生響聲，耳後則需要重新溶解才能再次誘發響聲，所以這種生理性彈響往往需要關節靜止一段時間後突然活動才能再次誘發響聲。比如上次香蕉黄片大全說過的掰手指就是因為關節滑液造成的響動。

生理性彈響幾乎不會帶來疼痛和不適感，所以不用過多擔心這種情況。

如何判斷你的關節彈響是否為生理性彈響？

通常生理性彈響滿足這麽幾個條件：

響聲清脆、單一、不重複；

僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時；

兩次彈響之間，關節必須有一定時間的休息期；

伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。

也有人擔心普通生理性彈響會不會讓膝關節受損，這是不需要擔心的。

但是！

當你感覺自己的膝關節彈響不屬於上麵的情況時，那麽你可能是得了膝關節病理變化，可能是半月板損傷、盤狀半月板、骨關節炎、滑膜皺襞綜合征、膝關節內韌帶損傷等等。如下表：

（表格參考文獻：劉建勇，薑鑫，張益民，等. 誤診為半月板損傷的彈響膝122例分析. 中華關節外科雜誌，2009,3（2）185-190 ）

其中，半月板損傷是造成彈響膝的最常見病因。較輕的半月板損傷並無痛感，走路甚至慢跑都不受影響，易被忽視，長期不診治容易造成關節軟骨損傷，最終可能導致骨性關節炎，甚至到膝關節置換的地步。因此，半月板的輕微傷應盡早處理。

膝關節骨性關節炎

隨著年齡的增長，膝關節也會開始衰老、膝關節衰老的表現最常見的就是骨性關節炎，包括骨質增生、軟骨退變、關節畸形、滑膜增生等。

當然，骨性關節炎一般都是發生在40歲，甚至50歲以上的人群。年輕人比較少見。

其它情況（通過鍛煉、增強體質便可解決）

如果你既不滿足生理性彈響的條件，又通過就診排除了病理性彈響，那麽還有以下幾種可能：

1、韌帶鬆弛

關節活動幅度過大時，韌帶拉長後再回複時會發出悶響，通常兩側都會發生，容易出現於瘦弱人群。

2、肌肉不平衡

相關聯的關節附近肌肉張力不一致，導致活動的骨骼活動不在原來的軌跡上，一旦吻合不好，膝關節軟骨發生輕微磨損，就會在膝部動作時出現一聲或多聲響。

3、關節液不足

聲音小，有碾磨感。特別是那些久坐、缺乏運動的人，由於缺乏運動對軟骨的擠壓作用，導致滑液進出關節軟骨減少，就更容易聽到響聲了。

總而言之，膝關節是人體運動重要的關節,跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成，在日常運動中，膝關節也是很容易受傷的部位之一，所以適當的下肢鍛煉對保護膝關節很有幫助，您可以借助下麵這款器材。

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