頸椎病越來越“年輕化”，主要原因是久坐不動。長時間低頭伏案工作，會使得頸椎始終處於緊繃的狀態，得不到放鬆。更糟的是，一些錯誤的作息姿勢也助長了頸椎病的爆發，比如如果坐姿不良，如長時間上身前傾，趴在桌子上午睡，半歪著躺在床上看書等，這些錯誤習慣都會加劇頸椎病發生。那麽，如果出現頸肩部酸痛，或是已經被診斷為“頸椎病”，該如何治療呢？

   頸椎病的發病原因是多元化的，每個患者的病情都各不相同，需要結合患者個人的情況，針對性的進行綜合治療。在康複醫學中，治療方法主要有以下四種：

（1）姿勢療法：頸椎病的發生多和姿勢有關，應積極糾正不良姿勢，進行正確的姿勢訓練，如枕頭與睡眠姿勢，枕頭要合適，以圓形枕頭或前麵弧形後麵稍低的枕頭。枕頭高度按頸長短決定，一般用12-15CM，枕芯軟硬，以舒適為準。側臥時枕頭應與肩同高，保持頭與頸在一個水平麵上。這樣可使頸肩部肌肉放鬆。工作姿勢，坐位工作應盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫字，看書時不要過分低頭，盡量將書和眼睛保持平行等。

（2）物理療法：鎮痛、消除炎症和水腫、減輕粘連、改善局部組織的血液循環、調節自主神經功能、放鬆痙攣肌肉、延緩肌肉萎縮。如牽引、電療、熱療等。

（3）手法治療：康複治療中的手法治療，與患者理解的“推拿治療”有所不同，是以現代解剖學、生物力學、肌動學等相關學科的知識為基礎，處理患者的疼痛、活動受限等症狀，糾正患者的異常運動模式針對頸肩痛的患者，手法治療可以改善患者疼痛，改善頭頸部的活動等症狀。

（4）運動治療：主要通過醫療體操做放鬆運動，增強頸椎區血液循環，消除水腫，解除痙攣，調節應力，減輕症狀；也可增強頸部肌力，提高耐受力，改善頸椎的穩定性，從而提高和鞏固療效，防止複發。